Pilates - Εφαρμόζουμε την αυθεντική μέθοδο Pilates, τόσο σε ατομικά όσο και ομαδικά προγράμματα. - Το έμπειρο και πεπειραμένο προσωπικό μας είναι στη διάθεσή σας για να ακούσει με προσοχή τις ανάγκες σας και να σας προτείνει το κατάλληλο πρόγραμμα Pilates για την καλύτερη δυνατή εκγύμνασή σας! -
Pilates για παιδιά -
Fitness Pilates -
Pilates αποκατάστασης -
Personal pilates -
Pilates για μεγάλες ηλικίες -
Pilates με όργανα -
Θεραπευτικό Pilates - Η πλάτη, που ταλαιπωρείται με την καθιστική ζωή και τους υπολογιστές, έχοντας πόνους και την εικόνα με τους γυρτούς ώμους. βλέπει αμέσως βελτίωση. Είναι κάτι εύκολο για το Pilates, αφού ο στόχος είναι το δυνάμωμα των βαθιών μυών της σπονδυλικής στήλης που τη στήνουν. Σχεδόν από την πρώτη ώρα στήνεται, αλλά χρειάζεται χρόνο για να σταθεροποιηθεί εκεί και να μην ξαναπέσει. Ο αυχένας δυναμώνει και βελτιώνεται. Αφού ο θώρακας έρχεται στη θέση που πρέπει και ο αυχένας στήνεται καλύτερα και βελτιώνεται. Οι δυο τους πάνε πακέτο! Η μέση δυναμώνει, γιατί ο στόχος είναι να δυναμώσουν οι βαθιοί μυς της σπονδυλικής όπως είπαμε και πιο πάνω και έτσι βοηθιέται και η μέση.
To reformer είναι ένα κρεβάτι ειδικά σχεδιασμένο για πιλάτες, το οποίο αποτελείται από μια κινούμενη πλατφόρμα η οποία συνδέεται σε ένα πλαίσιο με αντιστάσεις. Οι ασκήσεις που πραγματοποιούνται εκεί απαιτούν συντονισμό ολόκληρου του σώματος με την αναπνοή. Το βάρος του σώματος σε συνδυασμο με τη ρύθμιση των αντιστάσεων κάνουν την άσκηση πιο εύκολη ή πιο δύσκολη. Αρκεί λοιπόν να επιλέξεις την κατάλληλη καταχώρηση για να κάνεις pilates reformer σε Αγία Βαρβάρα.
