Pilates - Εφαρμόζουμε την αυθεντική μέθοδο Pilates, τόσο σε ατομικά όσο και ομαδικά προγράμματα. - Το έμπειρο και πεπειραμένο προσωπικό μας είναι στη διάθεσή σας για να ακούσει με προσοχή τις ανάγκες σας και να σας προτείνει το κατάλληλο πρόγραμμα Pilates για την καλύτερη δυνατή εκγύμνασή σας! -
Pilates για παιδιά -
Fitness Pilates -
Pilates αποκατάστασης -
Personal pilates -
Pilates για μεγάλες ηλικίες -
Pilates με όργανα -
Θεραπευτικό Pilates - Η πλάτη, που ταλαιπωρείται με την καθιστική ζωή και τους υπολογιστές, έχοντας πόνους και την εικόνα με τους γυρτούς ώμους. βλέπει αμέσως βελτίωση. Είναι κάτι εύκολο για το Pilates, αφού ο στόχος είναι το δυνάμωμα των βαθιών μυών της σπονδυλικής στήλης που τη στήνουν. Σχεδόν από την πρώτη ώρα στήνεται, αλλά χρειάζεται χρόνο για να σταθεροποιηθεί εκεί και να μην ξαναπέσει. Ο αυχένας δυναμώνει και βελτιώνεται. Αφού ο θώρακας έρχεται στη θέση που πρέπει και ο αυχένας στήνεται καλύτερα και βελτιώνεται. Οι δυο τους πάνε πακέτο! Η μέση δυναμώνει, γιατί ο στόχος είναι να δυναμώσουν οι βαθιοί μυς της σπονδυλικής όπως είπαμε και πιο πάνω και έτσι βοηθιέται και η μέση.
- Επιπλέον, το Εργαστήριο Φυσικοθεραπείας Παναγιώτη Σαμαρά διαθέτει πλήρως εξοπλισμένο για κάθε τύπο αποκατάστασης γυμναστήριο, και πλήρη σειρά σύγχρονων Φυσικοθεραπευτικών μηχανημάτων και εξοπλισμού όπως:
Το Soma Studio έχει επιχορηγηθεί από την Ευρωπαϊκή Ένωση ως πρότυπος και καινοτόμος χώρος ευεξίας και θεραπευτικής κίνησης. Επίσης, είναι ο πρώτος αδειοδοτημένος γυμναστικός χώρος με βάση την πιο πρόσφατη νομοθεσία του 2007. Η επιστήμη της φυσικής κίνησης και αγωγής, προσφέρει τη δυνατότητα βελτίωσης και επιμήκυνσης της ζωής. Ταυτόχρονα βοηθά στην αποκατάσταση σωματικών προβλημάτων και στην πνευματική και ψυχική ευεξία. Η ανάγκη για ισορροπία στη ζωή είναι η προσέγγιση του Soma Studio ως προς τον τρόπο λειτουργίας του. Η γνώση, η ανθρώπινη επαφή και η επικοινωνία αποτελούν τα σημαντικότερα εργαλεία γι`αυτό το στόχο.
Tango Argentino - Flamenco - Oriental - Barre a Terre - Παραδοσιακοί Χοροί - Hip Hop - Pilates - Yoga - Streching - Latin - Baby Dance Στη σχολή μας διδάσκουμε tango argentino, flamenco, oriental, barre a terre, παραδοσιακούς χορούς hip hop για παιδιά και εφήβους, pilates, yoga, stretching, μυϊκή ενδυνάμωση για fitness, baby dance, modern jazz, funky jazz, latin για παιδια και ενηλικες.
Σκουφά 73, 1ος Όροφος, Αθήνα - Κολωνάκι, 10680, ΑΤΤΙΚΗΣ
ΓυμναστήριαΠιλάτες
Yoga - Pilates Λίγα λόγια για τα μαθήματα. Vinyasa yoga: Μέσα από τη γρήγορη εναλλαγή των στάσεων, η vinyasa yoga προσφέρει έντονη μυϊκή ενδυνάμωση, σύσφιξη και τόνωση σε συνδυασμό με έντονη ευεξία. Hatha yoga: Στοχεύει στην ισορροπία του μυαλού και του σώματος μέσα από τις ασκήσεις, τις αναπνοές, το διαλογισμό και την ανάπτυξη της ευλυγισίας, δύναμης και ισορροπίας. Pilates mat: Ασκήσεις εδάφους σε στρώμα με στόχο την ενδυνάμωση και σύσφιξη της κοιλιάς, των γλουτών και της σπονδυλικής στήλης. Pilates mini ball: Ασκήσεις pilates με μπάλες με έμφαση στην εκγύμναση του κάτω μέρους του σώματος και ειδικότερα των ποδιών. Pilates fit ball: Πρόγραμμα pilates με μεγάλες μπάλες που γυμνάζει όλο το σώμα.
Personal training με το μηχάνημα ηλεκτρομυοδιέγερσης ( EMS ) Physo Punkt Body former EMS. Functional training με TRX και το πολυμηχάνημα δόνησης 'B Qube'. Θεραπεία και τοπικό αδυνάτισμα με υπέρυθρη ακτινοβολία 'Far Infra-red με το θάλαμο 'Perfect Body and Skin'. Pilates, yoga ( ολιγομελή τμήματα ) mat and equipment. Εκτίμηση σωματικής σύστασης, διατροφικές συμβουλές και κατευθύνσεις διατροφής. Αποκατάσταση, γυμναστική, δίαιτα, προπόνηση.
Στις άνετες αίθουσες των 200 τ.μ. του εργαστηρίου μας, θα διδαχθείτε όλους τους latin και ballroom χορούς, salsa, tango argentine, hip-hop, musical jazz style, σύγχρονο, oriental, pilates, yoga και zumba.
Επίσης λειτουργούν παιδικά τμήματα για παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας, μουσικοκινητική αγωγή, hip-hop, junior latin, ταχύρυθμα ευέλικτα προγράμματα για χορογραφίες γάμου, αλλά και τμήμα ελληνικών και παραδοσιακών χορών.
Για όσους θέλουν να γίνουν επαγγελματίες χορευτές ή δάσκαλοι, υπάρχουν τμήματα επαγγελματικά των διεθνών βηματολογίων dvida και idta, οι εξετάσεις των οποίων πραγματοποιούνται δύο φορές τον χρόνο σε γνωστά εξεταστικά κέντρα.
Βελτίωσε την φυσική και πνευματική σου κατάσταση, ξεκινώντας στο γυμναστήριο ένα ειδικό πρόγραμμα αεροβικής γυμναστικής! Θέλεις να διατηρήσεις άριστη την φυσική σου κατάσταση, να βελτιώσεις την ψυχολογική σου διάθεση και να ξεκινήσεις μία νέα δραστηριότητα που θα σε βοηθήσει να διοχετεύσεις εποικοδομητικά την ενέργειά σου; Η αεροβική γυμναστική, είναι η ιδανική πρόταση για να αποκτήσεις και πάλι ευεξία και για να βελτιώσεις τόσο τις σωματικές όσο και τις πνευματικές σου επιδόσεις. Στα γυμναστήρια, μπορείς να ενημερωθείς και στη συνέχεια ακολουθήσεις ένα πρόγραμμα αεροβικής γυμναστικής που ταιριάζει απόλυτα στις δικές σου ανάγκες. Διάβασε παρακάτω, τους επτά σημαντικούς λόγους για τους οποίους δεν πρέπει άλλο να αναβάλεις την ένταξη της αεροβικής γυμναστικής στο πρόγραμμά σου….
Μπορείς να διατηρήσεις ή και να χάσεις βάρος Συνδυάζοντας την αεροβική γυμναστική με ένα προσεγμένο πρόγραμμα διατροφής μπορείς να διατηρήσεις σταθερό το βάρος σου ή ακόμα και να χάσεις τα περιττά κιλά
Γνώρισε ποια είναι τα οφέλη που θα κερδίσεις, ακολουθώντας στο γυμναστήριο, την μέθοδο γυμναστικής Πιλάτες (Pilates) Μία από τις πιο διαδεδομένες μεθόδους γυμναστικής, η οποία τα τελευταία χρόνια έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής είναι το Πιλάτες (Pilates). Το σύστημα εκγύμνασης Pilates, αναπτύχθηκε από τον Γερμανό Joseph Hubertus Pilates, στα μέσα του 20ου αιώνα, με κύριο στόχο την σωματική και πνευματική ενδυνάμωση. Διάβασε παρακάτω τα οφέλη που θα κερδίσεις, αν συμπεριλάβεις στο πρόγραμμά σου την εκγύμναση μέσω Πιλάτες (Pilates) και ακολούθησε στο γυμναστήριο, ένα ειδικό πρόγραμμα με αυτή τη μέθοδο γυμναστικής, για να βελτιώσεις σημαντικά την φυσική σου κατάσταση.
Γυμνάζεσαι ολοκληρωμένα …
Σε αντίθεση με άλλες μεθόδους γυμναστικής, με το Πιλάτες (Pilates) δεν γυμνάζεις μεμονωμένα τα μέρη του σώματός σου, αλλά ενδυναμώνεις και ισορροπείς την ανάπτυξη όλων των μυών σου και αυξάνεις την ευλυγισία σε όλο σου το κορμί. Ακόμα και αν ήδη ακολουθείς κάποιο άλλο άθλημα, μπορείς
